1. Каждый день вы будете получать видео урок и список заданий на текущий день;
2. Каждый день вы сможете задавать вопросы и оперативно получать на них ответы;
3. Каждый день важно будет предоставлять отчеты о проделанной работе;
4. Ваши домашние задания я буду проверять, комментировать и давать оценку;
На всё, что вам придется делать, я буду давать подробное объяснение, чтобы вы понимали как надо делать и зачем.
Практическая часть, не так проста как вам казалось. Это не только упражнения для выравнивания спины, к которым вы привыкли. Это закачка нужных групп мышцы, растягивание мышц, которые стали ассиметричны, укрепление суставов. Упражнения, для выравнивания ребер, для тех, у кого асимметрия. Упражнения для перемещения внутренних органов на свои места, для тех, у кого они смещены.
Многие техники, которые я вам дам вы увидите впервые. Что то будет противоречить вашему понимаю, относительно того, как правильно надо делать. Именно по этому, к каждому упражнению будет подробное объяснение и регулярные ответы на ваши вопросы. Приготовьтесь к тому, что вам надо будет не просто послушать и поучаствовать. Нужно будет пахать, каждый день.
Не много и не долго. Но на это время, нужно включить свою силу воли на полную, и выполнить всё что нужно. Нужна предельная концентрация внимания и тщательное следование всем инструкциям. Я не даю ничего невыполнимого. Но нытьё, относительно того, что вам нравится, что вам не нравится, от чего вы получаете удовольствие, от чего нет, - оставьте в свеом детстве.
В начале, чтобы сдвинуться с мертвой точки нужно приложить адские усилия. И будьте к этому готовы.
Параллельно мы будем улучшать ваше здоровье и физическую форму, будем учить вас правильно питаться. Это очень важно, так выровнять спину больного несчастного человека нельзя. Выровнять спину здорового человека можно. Таким образом вы получите здоровое тело и ровную спину. Это не быстро, настраивайтесь на систематичную работу над собой, минимум по часу в день, на первые три года.
В этом вебинаре, я рассказываю подробно, как устроен процесс выравнивания спины, с чем вы столкнетесь. Почему 99,9% врачей, говорят, что позвоночник выровнять нельзя.
Где корень проблемы и какие ваши главные ошибки. Чего не стоит бояться и какие плюсы дает ровный позвоночник. Какие болезни вы получите, в будущем, если не выровняете спину.
29 дней
Базовая версия 200$
C индивидуальной программой тренировок 290$
Я не работаю с билдерами, "менс-физиками" и "кухонными-химиками". Мне интересны только, нормальные людьми, с адекватными фитнес-целями.