фитнес Курсы

Для кого этот курс

Курс разработан специально для людей, которые много раз худели и не получалось, кто не смог удержать результаты и для тех, кто еще не пробовал. Чтобы похудеть, не достаточно, просто мало есть и много бегать.

 

Нужна стратегия, очень важна психологическая составляющая. В начале должно быть все легко, по мере привыкания, все действия утяжеляються и усложняються. Но главное, кадждое действие должно иметь свою конкретную функцию, в общей стратегии. Все это выстраиваем в понятную систему, внедряем в жизнь, что потом выполняется на полуавтомате.

 

После этого курса лишний вес перестанет быть проблемой. И вы поймете, что это была, не широкая кость, не генетическая болезнь, не родовые проклятия и даже не десткие психотравмы. Просто у вас была проблема и не было решения, временами, вы пытались, что то исполнять, но не угадали правильную комбинацию действий.

Список тем видео-уроков:

1. Откуда берется лишний вес;

2. Почему едим по ведру в день, с уверенностью что не едим ничего;

3. Как сделать широкую кость уже;

4. Сколько раз в день надо есть и почему;

5. Настройка обмена веществ;

6. Тренировки;

7. Когда надо разделять белки с углеводами, а когда не очень;

8. Зачем надо пить воду;

9. Настройка пищеварения;

10. Важность наработки полезных привычек, анализ существующих шаблонов и стереотипов;

11. Важность режима дня и какие варианты есть;

12. Как влияет сон на ожирение;

13. Как повысить качество сна и перестать храпеть со свистом;

14. Разбор мифологии сладко-жирной еды;

15. Нормы белка;

16. Нормы клетчатки, витаминов и микроэлементов;

17. Настройка гормональной системы и какие гормоны влияют на ожирение;

18. Можно ли есть сладкое и жирное, в каких дозах и когда;

19. Суточная норма калорий - учимся быстро считать без калькулятора;

20. Почему еда должна быть вкусной;

21. Голодные тренировки – нужны ли они и как ими пользоваться;

22. Что такое диета и почему она должна быть не издевательской;

23. Где брать мотивацию;

24. Как дойти до конца и потом не разжиреть;

25. Где брать силу воли;

26. Суть сбалансированного рациона;

И еще 3 темы, которые держаться в секрете;

Почему вы много раз не похудели

Пробовали пытались, потели, пыхтели, голодали, бегали, прыгали, сидели на диетах и результата нет. И не будет, если продолжать в том же духе. Важна стратегия, которая подходит вам, которая учитывает ваши индивидуальные параметры. Важно быть, под контролем тренера. Важно дойти до конца и закрепить результаты. 
 

Это очень просто и понятно, но никто так не делает. ШАГ первый - выбрать правильную стратегию. ШАГ второй - выполнить эту стратегию, под контролем специалиста, до конца. Всегда два шага, просто как посадить картошку весной, а собрать осенью. И в начале, вам кажется, что жизнь длинная, вы молодец, у вас железная воля, вы двигаетесь в нужном направлении, а значит когда до найдете нужную комбинацию. 
 

По факту, люди сдаються после 2-3 неудач, убедив себя, в том, что похудеть невозможно, что это генетическая болезнь, плохая экология, сидяча работа и вообще, если бы можно было похудеть, то все бы это сделали. Возможно вы успешный бизнесмен или руководитель, но тут вы плавно превращаете себя в неудачника.

Как проходит курс:

1) Каждый день, утром вы будете получать новый видео урок, в котором будет раскрыта одна из важных тем;
2) Вы получите список заданий на каждый конкретный день; 

3) Вам нужно будет всё выполнить и сделать простой отчёт, каждый день, вы будете получать оценку;

4) Каждый день, на протяжении всего курса, вы сможете задавать вопросы;

5) В конце курса, вы будете довольны собой, что сделали это.

Что не надо будет делать

- Не надо обматывать себя пищевой пленкой;

- Не надо бегать марафонные дистанции;

- Не надо голодать по 3 дня;

- Не надо отказываться от сладкого, мучного и еды нормальной жирности;

- Не надо сидеть на гечнево-арбузной диете, или какой то аналогичной;

 

Длительность курса

29 дней                                                                                                 

Цены:

Базовая версия 220$

C индивидуальной программой тренировок 320$