Базовые и универсальные упражнения, для поддержания формы, в любом возрасте
Если вы хотите делать упражнения для того чтобы быть в форме, - это прекрасно. Если только, чтобы не набирать лишний вес и отсутствие лишнего веса в больших объемах, для вас это значит быть в форме, то это ужасно.
Когда мой клиент говорит, что он стал в разы энергичнее, отступили хронические болезни, что он спит как в детстве, значительно повысилась сила и выносливость, - это круто. Значит все хорошо, такой результат и должен быть при правильной работе.
Когда я слышу крики радости, просто потому, что весы показывают на 12 килограмм меньше, хотя осталось еще лишних килограмм 8. При этом клиент говорит, что ему так нормально и худеть дальше он не хочет, - это меня шокирует.
Это ассоциируется у меня с двумя типами домохозяек. Одна регулярно делает генеральную уборку, вытирает пыль везде. Вымывает окна, пол, шкафы и внутри и снаружи. Попросит мужа отодвинуть мебель и вымоет там. Выстирает и выгладит всю одежду, полотенца и постельное белье. Приготовит вкусную еду, по креативным рецептам. Найдёт самые свежие продукты и вкусные специи, которые нельзя купить в супермаркете, ведь за ними надо идти в специальную лавку.
А вторая по гениальной простоте, чтобы не морочиться быстренько подметет под диван. Зачем собирать мусор, ведь пылесос доставать потом складывать энергозатратно. Окна мыть, это лишняя трата времени, через них и так пока видно. Готовить еду и выискивать лучшие продукты, - та ну его в пень. Пельмени с кетчупом на вечер, - стабильное меню. Можно пиццу или суши заказать, а днем поесть на работе или в общепите. На худой конец выпить кофе и есть килограмм печенья.
Только в первом случае ты кайфуешь от домашней обстановки и в такой дом всегда хочется вернуться, а в гадюшник, как во втором случае возвращаться не хочется.
Лень присутствует в каждом, но она не должна преобладать над нами. Примерно то же самое я часто вижу в отношении людей к своему телу, питанию, режиму и тренировкам. Проще не всегда лучше. И нужно стабильно поддерживать форму как порядок дома и в делах.
Как можно радоваться одному лишь похудению? Ведь само по себе похудение ничего не значит. Можно похудеть потеряв здоровье, но если наладить работу организма при помощи тренировок, питания и режима дня, то получаешь огромную порцию положительных изменений. Вы похудеете все ровно, но это будет маленький дополнительный бонус сверху.
Вы будете энергичны, у вас будет прекрасное здоровье, будете есть что хотите. Много есть не захочется, поэтому не наберете ничего лишнего. Потом вы получаете удовольствие от жизни, к вам приходит вдохновение. Появляться яркие мечты, которые быстро превращаться в планы, а потом в достижения. И похудение это самый маленький бонус из всего длинного перечня, который вы получите.